SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • redukcja prosze o rady i opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo miesiaca zaczolem sie zdrowo odzywiac i wprowadzilem troche ruchu planowalem zaczac odrazu z dieta ale troche mie to przerazilo wiec poprostu jadlem tak miejwiecej jak powinienem na diecie ale bez liczenia kcal wszystko tak na oko zeby byc sytym ale sie nie obrzerac do tego biore 2 kap. Venom Hyperdrive 3.0+ jedna do sniadania druga do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2009-08-13 14:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] i ciemny makaron będę wymieniał z kaszą, a wraps-y z chlebem razowym. Kurczaka oczywiście na przemian z łososiem i krewetkami Czy mogę dodać do diety trochę mleka, maślanki, kefir i jogurty naturalne? Bardzo proszę o jak najwięcej porad, żebym mógł poprawić dietę. Z góry dziękuję i pozdrawiam Zmieniony przez - megaboro w dniu 2011-07-11 01:07:10

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2011-07-11 01:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MsQ77 #1 redukcja, proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więcej, styczność od 2010 roku Obwód pasa: dodam jutro (dzisiaj nie mam miary krawieckiej:D) Obwód klaty: -||- Obwód uda: -||- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, w lato często piłka/siata/rugby itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Alergia, między innymi na ryby - nie mogę ich jeść w ogóle. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-01-29 21:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FESTIWAL STRONGMEN-moja skromna relacja

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wczoraj w Jastrzębiu zdroju odbyły się zawody strongman pod hasłem festiwal strongmen 2005.Tak się złozyło że byłem na tej imprezie i uważam że warto było jak równierz to ze każdy pasjonat tej ekscytujacej dyscypliny powinien wybierać się na tego typu widowiska. Impreza trwała około 5 godzin była bardzo dobra organizacja zawodnicy byli przystepni [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2005-10-17 14:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś ciekawego na stawy.

    Temat
    Aminostar

    [...] tbl+20g ArthroStop Krem gratis Tabletki ArthroStop® RAPID to oryginalna kompozycja wielu składników służących wzmocnieniu stawów. Połączenie sprawdzonych substancji, takich jak glukozamina, chondroityna i Boswellin® (standaryzowany wyciąg z Boswellia serrata), korzystnie wpływa na wszystkie stawy. Dzięki tym właściwościom ArthroStop® RAPID może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2008-09-21 13:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę mojego planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] godzinę aerobów. Chcę zmienić trening, bo ten mnie już nudzi. Poczytałem sporo i doszedłem do wniosku, że będzie dla mnie najlepszy trening dzielony. I wymyśliłem go tak jak poniżej. Dodam jeszcze, że ważę 110 kg i mam dwa metry wzrostu. Cel to redukcja brzucha, który został i rozbudowa mięśni. Nie interesuje mnie żadna, wielka masa, ale [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2011-05-03 22:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Sory za tytuł, specjalnie to zrobiłem żeby jak najwięcej osób tu weszło i ewentualnie odpowiedziało. Także przyznaje się bez bicia. OK. Mam do was parę pytań i proszę raczej o odpowiedzi poparte jakimiś doświadczeniami, faktami czy wiedzą. Nie wiem też czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat, jesli w złym to przepraszam. Być może [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2007-01-02 15:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Jollig

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, w koncu i ja sie zdecydowalam na prowadzenie DT. Z gory przepraszam za pisanie bez polskich znakow. Mieszkam za granica i nie wiem jak zmieniac oprogramowania na kompie, tak zeby pisac po polsku :/. Wiek : 24 Waga : 58 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71 Obwód na [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8870 Data: 2014-04-11 14:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***REGULAMIN DZIAŁU I ANKIETA***

    Temat
    Po 35 roku życia

    REGULAMIN Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich ;-) Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich. Tematyka luźna na zasadzie koleżeńskiej pomocy,z nastawieniem na promowanie aktywnego i zdrowego trybu życia. Partnerem działu Senior SFD jest producent [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 19314 Data: 2011-11-16 17:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki, doradzenie.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, przyszłam tutaj po pomoc której naprawdę potrzebuję bo w jakim stanie jest moje sylwetka to wielka załamka:-{ . Na początek trochę moich danych... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2018-04-05 17:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba brzucha..dieta.. a6w..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Już tych postów się oczytałem.. o odchudzaniu.. treningach.. co i jak jeść.. ogólnie wszystko co było podwieszone + pare znalezionych.. a więc parę pytań mam.. apopros brzucha... po świętach zrobiła mi się oponka na brzuchu... nie dużo ale jak stoje bokiem to dosyć ją widać.. i pasowało by to spalić... nie mam na myśli wyrobienia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 01:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki plan da rade?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi na uwydatnieniu miesni i wygladzie. Kondycja i sila sa na drugim planie. Od poczatku wakacji chodzilem regularnie na basen, biegalem, jezdzilem na rowerze. Schudlem jakies 5-7kg, bez zadnej diety. Mniej wiecej od listopada do poczatku stycznia mialem przerwe od aktywnosci fizycznej, czego strasznie zaluje. Teraz takiego bledu _na pewno_ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2011-01-21 23:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 55 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Od listopada: przez miesiąc program Jillian Michaels- 30days shred, codziennie ok. 30 min, grudzień- łączyłam krótkie programy na ramiona, brzuch, pośladki, uda [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2013-03-13 15:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Mase 30lat (mocno początkujący) DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 31 lat; 186cm; 92kg. Ostatni sport jaki uprawiałem to..WF w liceum (a i to nie zawsze ;])Rzuciłem palenie, zaprzestałem melanżu i postanowiłem "wziąć się za siebie". Wiem, wiem trochę późno ale podobno lepiej późno niż wcale. Generalnie z siłą i sprawnością jest u mnie tragedia na dodatek zawsze byłem chudzielcem i teraz po rzuceniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2011-05-17 14:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niesamowite talenty,cechy motoryczne oraz umiejętności. Tu bedzie okazja to wykorzystać,pokazać i po prostu wygrać z resztą konkurentów Sprawa jasna i prosta ale jak wiadomo - zawsze się w tym kryje jakiś haczyk a nawet trzy....:) Zasady Konkursu modułowego AS w Rękawie 1.W konkursie może uczestniczyć każdy,w każdym wieku, formie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2015-08-25 11:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik powered by Muay Thai !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    ---------------O mnie ----------------------------- Jestem przecietnym szarakiem w wieku 24 lat wzroscie 178cm i wadze 79,5kg (zaczyna sie jak anonse w portalach erotycznych xD) Od pewnego czasu trenuje Muay Thai od przyszlego tygodnia dochodzi do tego BJJ GB.Z dodatkowych zajec tym razem w domu jest opkieka nam moim 2 dniowym synem no i praca [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2012-02-12 21:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , Zwracam sie z prośbą o ocene progamu i ewentualne sugestie. Profil: Wiek-32 lata Płeć-mężczyzna Staż siłownia-4 miesiące - (budowa masy mięśniowej) Waga- 90 kg Obecny cel-budowa masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej. Plan ogólny: -3x/tydz. siłownia 2x/tydz. bieganie połączone z ćwiczeniami px90 na brzuch. Plan siłowy i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-02-25 16:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu dla studenta!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie pije alkoholu, nie pale ani nic mocniejszego. Na silke zaczalem chodzic zeby sie rozladowac, bo dosyc porywczy jestem, jednak spodobalo mi sie i chcialbym osiagnac jakies efekty wizualne (niezla sylwetka). Jestem studentem i mam duze problemy z utrzymaniem regularnosci posilkow, staram sie jednak utrzymywac puki co dodatni bilans [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2010-01-25 00:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich w nowym dzienniku :-D Przyszedl czas i na mnie, jako ze od jutra oficjalnie zaczynamy eksperyment Wojtka Jusiela i 'Budujemy posladki', ten dziennik bedzie sluzyl dokumentowaniu przebiegu tegoz eksperymentu. Dziekuje za mozliwosc uczestniczenia w nim, ciekawa jestem jakie byly kryteria wyboru kandydatek :-) Ankieta z dn. 12.06 [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 22:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7:00 2posilek 10:00 3posilek 13:00 4posilek 16:00 5posilek 19:00 6posilek 22:00 no i we wszystkich dietach (przynajmniej w tych co widzialem) prawie w kazdym posilku jest jaksi kruczak itd a problem polega na tym ze w czasie 2 3 posilku jestem w szkole a raczej niema jak tam isc z kurczakiem;p i potrzebuje jakis rad co wstawic w te 2 posilki? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2007-09-11 23:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)